一緒なら続けられる♡夫婦で楽しくできるダイエットをご紹介*

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結婚してから夫婦揃ってなんだか太ってきたかも、、!?なんて感じているお二人に、夫婦で楽しく続けられるダイエット方法をご紹介します♩一人だとなかなか続かないダイエットでも、二人でなら頑張れるはず♡結婚式を控えていて人生で1番輝きたい方も、結婚して今まで以上に健康に気遣い始めた方にもおすすめです*

夫婦一緒にダイエットを始めるメリットって?

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では最初に、夫婦で一緒にダイエットを始めるメリットについてご紹介します♡

一人でやるより、二人の方がメリットがたくさんあるんですよ♩

一人でやるより続けられる!

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ダイエット経験者なら必ず経験したであろうダイエットの「停滞期」
一人だとなかなか乗り越えられず、挫折してしまったという方も多いのではないでしょうか。

そんな時、夫婦一緒にダイエットをしていれば、停滞期が訪れてもふたりでなら励まし合ったり喝を入れ合ったり、、一人でダイエットをするよりも続けやすいんです*

食事制限をしやすい!

ダイエットをする際に必要となる食事制限

毎日一緒に食事をする夫婦同士なら、一緒にダイエットメニューを考えたり作ったりできるので、食事制限もしやすいですね*

また、「彼も頑張っているから、自分も我慢しよう!」と相手がいることを意識することができるので、食べすぎ防止にもなるかも!

一緒に運動すれば楽しい!

ダイエットの為にジムに通ったり、ヨガやストレッチ、筋トレをお家でしたり、何かしら運動をしますが、一人だとなかなか毎日続けられなかったりしませんか?

夫婦二人なら、お散歩ついでに近所を一緒にジョギングしたり、ジムデートもできます。

また、お家でも一緒にダンスをしたりストレッチし合ったり、一人ではできないことや飽きやすいことでも二人なら楽しく続けられそうですよね♩

おすすめの夫婦ダイエット*《お家編》

では、夫婦におすすめのダイエットをご紹介していきます♡

まずはお家で手軽にできるダイエットから!

①ペアヨガ

お家で簡単にできてダイエット効果があるヨガ*
ヨガは一人でももちろんできますが、二人で行う「ペアヨガ」を夫婦で一緒にやってみるのもアリ!

初心者向けの簡単なポーズから、上級者向けの難しいポーズまでいろいろなポーズがあるので、夫婦でチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

②ダンス

お家で手軽にできるダイエット方法としてダンスもおすすめ!
二人で楽しくダンスしながらダイエットできるなんて、素晴らしいですよね♩

ただ、騒音トラブルになりかねないので、時間帯には気を付けましょう!

③リングフィットアドベンチャー

ゲームしながらダイエットができちゃうリングフィットアドベンチャー

残念ながら複数人でのプレイはできませんが、コントローラーを回し合って一緒に楽しくプレイするのも楽しいですね♩

④ヘルシーなご飯作り

ダイエットには食事制限がつきもの。
二人で一緒に毎日の食事を見直してみるのもいいですね*

ヘルシーな食事を調べて、一緒に作ったりするのも楽しい!

おすすめ夫婦ダイエット《デート編》

続いて、デートしながらダイエットができる方法をご紹介します♡

①ランニングデート

ランニングは脂肪燃焼に効果がある有酸素運動なので、ダイエットにぴったり!

1人で走るのが心細かったり、恥ずかしいという感情がある場合は夫婦一緒に走るのも良いですね♡
ランニングしながら近所を散策すれば、新しい発見があるかも!

走るのは苦手、、という方はウォーキングから始めてみるのもおすすめですよ*

ランニングシューズをお揃いにしてみるのも、気分が上がっていいかも♡

②スポーツジムデート

二人でスポーツジムに通うのもおすすめです*

スポーツジムでは一人で黙々と運動することが多いので、一人だとサボりがちになりやすいんだとか。

二人で通えばサボることなく通えそうですよね♩

③岩盤浴デート

たっぷりと汗をかくことができる岩盤浴は、血行を良くしてくれるので冷えやむくみを改善してくれるそう♡
疲労回復効果も期待できるそうなので、ストレス解消にも◎

岩盤浴でゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか?♩

④サイクリングデート

サイクリングはランニングと同じくらいの消費カロリーがあるのでダイエットにぴったり♡
下半身を使うので、美脚効果も期待大なんです!

ランニングよりちょっと遠出がしたい時は、サイクリングデートをしてみてはいかがでしょうか?
電車代や車のガソリン代も浮くし、ダイエットにもなるだなんて一石二鳥ですね♩

夫婦で一緒に美しく、健康になろう♡

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結婚式を控えている新婚さんはもちろん、ちょっと体重が気になっている方や健康を意識し始めた方、夫婦で楽しくダイエットしてみませんか?

一人だとなかなか続かないダイエットでも、二人なら楽しく続けられるかも♡

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