【ブライダルヨガ】背中に天使の羽を。肩甲骨をくっきり魅せるストレッチ

2016.12.5 公開 2018.7.31 更新 ビューティー・エステ
この記事を書いた先輩花嫁
nana.jiang

仕事や家事など忙しい現代女性に、ヨガを通じての身体と心のケアをお伝えすべく、都内を中心に活動中。自分自身の結婚式の経験をもとに、ブライダルヨガや花嫁会のイベントを定期的に開催。   ・全米ヨガアライアンスRYT200 取得 ・Strala Yoga Intensive Training 修了 ・IYC リストラティブヨガ 指導者 ・日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター ・薬膳・漢方検定 取得

結婚式に向けて美しいボディメイキングにはげむ花嫁を応援するブライダルヨガ、第2回目の連載です。先週は「1日1分で猫背解消!自宅ですぐできる姿勢改善法」をお届けしました。第2週目は、花嫁からの身体のパーツの悩みで多いバックスタイルに注目!「背中に天使の羽を。肩甲骨をくっきり魅せるストレッチ」をお届けします。

バックシルエットの重要性

自分では普段は見えない背中ですが、結婚式当日は意外と注目される場所です。

入退場のシーンやフラワーシャワーなど、多くのゲストに囲まれて歩く場面では、背中にも注目が集まっています。背中のシルエットがより美しく見えるように、ボディメイクをしておきたいですね。

天使の羽ってなに?

天使の羽は、肩甲骨という背中の上方にある鎖骨と腕の骨に繋がっているパーツです。

肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうと、背中のシルエットが美しく見えません。肩甲骨周りの筋肉をしっかりとほぐすことで、肩甲骨がキュッと中央に寄った美しいバックスタイルを目指しましょう。

肩甲骨年齢をセルフチェック!

両手の肘から手の中指の先までぴったりと合わせます。

肘が離れないようにした状態で、どこまで上げられるかチャレンジしてみてください!

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両肘のラインが顔のどこまで上がりましたか?

アゴより下・・・肩甲骨年齢40代

アゴ〜鼻・・・肩甲骨年齢30代

鼻より上・・・肩甲骨年齢20代

いかがでしたでしょうか?思うように上がらなくて、ビックリした方もいるかもしれません。年齢は一つの目安なのですが、セルフチェックに役立てみてください。


TOP画像出典: www.weddingnews.jp